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不少民众搬重物容易弯腰施力，造成腰椎拉伤，治疗师示范正确姿势，建议民众应用正确姿势，保护身体不受伤。图片来源：台湾《联合报》 记者 许政榆/摄 据报道，陈皇仲提醒，“低头族爱玩手机，颈椎退化有年轻化趋势。”近年来随着智能手机发展迅速，不少民众长期低头看手机，姿势不正确导致颈椎退化，包括椎间盘下降、长骨刺、颈椎弧线变化等，但以往都是50、60岁民众才会出现的症状，近年提早到30岁年龄层出现，呼吁民众应及早治疗，避免未来严重压迫神经，造成手麻、无力的现象。 圣保禄医院复健科职能治疗师洪莹雯表示，有的家庭主妇因在春节前后短短两周时间，密集从事家务，恐出现“狭窄性肌腱滑膜炎”(俗称妈妈手)、或是“腕隧道症候群”。此外，搬动物品时若直接弯腰，容易因腹部肌肉不足无法维持长时间，而改用腰部代偿施力，恐容易酿成腰椎拉伤，起初会酸痛、严重者可能发炎，甚至酸痛到坐立难安。 洪莹雯指出，有运动习惯的民众，肌肉较有弹性不易拉伤，但若无运动习惯的人肌肉无力，建议平时多做核心肌群训练。搬物品时以大腿蹲下、维持身体重心垂直向下取物，用来支撑全身力气，可避免腰椎拉伤。 陈皇仲观察，过去民众常有“元宵节前不就医，仅拿药”等旧有观念，2019年却较以往不同，上班首日有不少病人回诊，复健科也增加许多初诊病人，可见现代民众对于自身健康更加看重，逐渐脱离以传统习俗治病旧习。 |
